今年も送られてきました。
医療費のお知らせが送られてきました
この時期、医療費のお知らせがきます。
協会けんぽの場合、前々年の10月から前年の8月までに医療機関にかかった分が集計されます。
自分の分はもちろん、子どもなどの被扶養者分も含まれています。
うちは家族3人、患いもなく、健康で過ごしております。
3人分で本人負担が28,000円弱。
医療費総額でも20万円弱です。
払っているのも、歯医者さんぐらい。
治療というよりは、歯石取りなどの検診がその大半です。
保険料、もう少し安くなるといいなぁと思いますが。
健康の秘訣は
薬もほぼ飲んでないし、調子が悪くなると早く寝てしまいます。
食事は美味しくいただけているし、好き嫌いもそんなに激しくありません。
ありがたいことです。
私の場合は、以前も書きましたが、昨年から食事のとり方を少し変えました。
朝食は取らないこととし、昼食に比重を置き、夜は軽めに。
白米中心から玄米中心に切り替えました。
その結果はこちら。
冬は夜にお鍋とかを食べちゃうので、体重の減りは止まりましたが、リバウンドはしていません。
ほぼ横ばいの状態です。
お腹周りも少し引き締まり、今までぱっつんぱっつんになっていたズボンなどがゆるくなるぐらい。
筋トレというほど大げさではないですが、自宅で簡単にできるものも取り入れています。
筋力が維持できるようには心がけています。
健康はほんとうに財産になる
つくづく思うのは、健康はほんとうに財産になるということ。
医療・治療や、薬代など、費用面の負担軽減は大きいです。
寝たきりとかになると、人に頼ることにもなります。
こちらの費用や心理的負担も、ないに越したことはありません。
また、健康で自力で動けると、外出したり、旅行に行ったりできます。
これは健康づくりやストレス発散などにもなるので、健康を維持できます。
悪くなるスピードを、抑えられる効果もあります。
最近は人に会うと「健康第一で〜」なんて言ってますが、ほんとうにそれがいちばんだと思いますよ。
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