今月はじめから使っているコカ・コーラのアプリ。
今週もクリアーして現在、累計15万9千歩ほどです。
このペースで行けば、月内に20万歩クリアーできそうです。
以前から、通勤時間帯の電車には乗りたくないし、運動不足解消も兼ねて歩いていました。
なので、歩くことはちっとも苦になりません。
このアプリではクリアーポイントがあるので、それが励みになります。
スタンプも歩きだけで5個貯まりました。
1つある黒いスタンプは、対象自販機でドリンクを買ったときに付いたものです。
この歩数はどうやって日々計測されているかと言えば、スマホが記録しています。
iPhoneの場合、モーション・フィットネスというところで設定をすると、歩数を始めとした体の動きを記録してくれます。
スマホをポケットに入れておけば、日々の記録が意識せずに、貯まっていきます。
6月3日から始めたので、6月1、2日は記録なし。
6月15日は家から一步も出なかったので、歩数はゼロでした。
記録があれば、後から知ることができます。
ほかにも体重やら、心拍数やらの記録もできます。
自身で記録する方法はもちろん、連動する体重計やスマートウォッチがあれば、自動で記録できるそうです。
個人的には、スイミングの記録ツールがほしいところです。
続けて泳いでいると、何回折り返したとか、覚えていられません。
スピードとか、25mで何回ストロークしているかとか、知りたいです。
AppleWatchなどのスマートウォッチに、そういう機能があるようです。
ちょっと物色してみようかな・・
いずれにしても、記録があると次に行なうことが、次に行うことのヒントが導けます。
日々の記録って大事です。
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【編集後記】
記録しない、1日で捨てる、受け取らない
改ざんする、捏造する、なかったものにする
千代田区の某地域では当たりまえのようですが・・
こんなのは、問題外の外ですね。
